親御さんのための安全な家

離れて暮らす親御さんの家の断熱・気密性能向上：ヒートショック対策と健康維持のための改修ガイド

離れて暮らす親御さんの住まいの安全を考える際、見過ごされがちなのが「断熱」と「気密」の性能です。特に古い住宅では、冬場の寒さや夏場の暑さが厳しく、家の中の場所によって温度差が大きいことがあります。この温度差こそが、高齢者にとって健康上の大きなリスクとなり得ます。

なぜ高齢者の住まいに断熱・気密が重要か

高齢者は、加齢に伴う身体機能の変化により、温度変化への適応能力が低下しています。急激な温度変化にさらされると、血圧が急激に変動し、ヒートショックを引き起こす危険性が高まります。ヒートショックは、心筋梗塞や脳卒中など、命に関わる重篤な健康被害につながる可能性があります。

また、断熱・気密が不十分な住まいは、冬場に室温が上がりにくく、夏場は熱がこもりやすいといった問題を引き起こします。これにより、呼吸器系疾患のリスク増加、体調不良、睡眠の質の低下など、高齢者の健康全般に悪影響を及ぼすことが知られています。結露によるカビの発生も、アレルギーや呼吸器への影響が懸念されます。

高断熱・高気密の住まいは、家中の温度を一定に保ちやすく、これらの健康リスクを大幅に低減することができます。また、暖房や冷房の効率が向上するため、光熱費の削減にもつながるというメリットもあります。

断熱・気密が不足している住まいの主なリスク箇所

断熱・気密の性能が低い住宅では、特に以下のような箇所から熱が逃げたり、冷気が侵入したりしやすい傾向があります。

• 窓や玄関ドア: 開口部からの熱の出入りが最も大きい場所です。単層ガラスや隙間の多いドアは、断熱・気密性の大きな弱点となります。
• 壁: 壁の中に断熱材が不足していたり、充填が不十分であったりすると、壁全体から熱が逃げます。
• 床: 特に1階部分で、床下の断熱が不十分だと、冷たい外気が床を通して伝わってきます。
• 天井や屋根: 夏場は強い日差しによる熱が、冬場は暖められた室内の空気が、天井や屋根を通して外部に逃げやすくなります。
• 換気口や配管の隙間: 計画的ではない隙間から空気が漏れることで、せっかく暖めたり冷やしたりした空気が逃げ、外気が侵入します。

これらの箇所を重点的に改修することで、住まい全体の断熱・気密性能を効果的に向上させることができます。

具体的な断熱・気密改修方法と費用目安

断熱・気密改修には様々な方法があり、工事の規模や範囲によって費用は大きく異なります。ここでは代表的な改修方法とその費用目安（一般的な戸建て住宅の場合）をご紹介します。

• 窓の改修:
  • 内窓（二重窓）の設置: 既存の窓の内側にもう一つ窓を取り付ける方法です。断熱性・気密性、防音性の向上に効果的で、比較的短期間で工事が可能です。DIY可能な製品もありますが、高齢者の住宅では正確な採寸や取り付けが必要なため、専門業者への依頼が推奨されます。
    • 費用目安: 1箇所あたり5万円～15万円程度（窓のサイズや仕様による）
  • 断熱性の高い窓への交換: 複層ガラス（二重・三重ガラス）や樹脂サッシ、複合サッシなど、より断熱性の高い窓に交換します。既存の窓枠をそのまま利用するカバー工法と、壁を壊して新しい枠を取り付けるはつり工法があります。
    • 費用目安: 1箇所あたり10万円～30万円程度（窓のサイズ、種類、工法による）
• 床の断熱改修:
  • 床下からの断熱材充填: 床下空間から潜り込み、根太間などに断熱材を隙間なく充填する方法です。床を剥がす必要がないため、比較的簡易に行えますが、床下空間の高さや状態に制限されます。
    • 費用目安: 1平方メートルあたり5千円～1.5万円程度
  • 床を剥がしての断熱改修: 既存の床材を剥がし、根太間に高性能な断熱材を充填し、再び床材を張る方法です。より高い断熱効果が得られますが、大規模な工事となります。
    • 費用目安: 1平方メートルあたり1.5万円～3万円程度（床材の種類による）
• 壁の断熱改修:
  • 内断熱改修: 部屋の内側から既存の壁に断熱材を充填したり、付加断熱を施したりする方法です。壁の仕上げ材（石膏ボードなど）を剥がす、または壁の室内側に断熱材と新しい壁を設けるなどの方法があります。室内の面積がやや狭くなる可能性があります。
    • 費用目安: 1平方メートルあたり1万円～3万円程度（工法や断熱材の種類による）
  • 外断熱改修: 建物の外壁側に断熱材を貼り付ける方法です。建物の断熱性能を包括的に向上させられますが、足場を組む必要があり、外壁の仕上げも行うため、費用は高額になります。
    • 費用目安: 1平方メートルあたり2万円～5万円程度（断熱材の種類や外壁仕上げによる）
• 天井・屋根の断熱改修:
  • 天井裏からの断熱材充填: 天井裏（小屋裏）に断熱材を敷き詰めたり、吹き込んだりする方法です。最も一般的で効果的な方法の一つです。
    • 費用目安: 1平方メートルあたり4千円～1万円程度（断熱材の種類や厚さによる）
  • 屋根直下の断熱改修: 屋根の構造体と天井材の間に断熱材を充填する方法です。勾配天井などの場合に用いられます。
    • 費用目安: 1平方メートルあたり1万円～2.5万円程度

これらの改修は、単独で行うことも、組み合わせて行うことも可能です。例えば、窓の改修は比較的費用対効果が高く、短期間で完了するため、緊急性の高い対策として優先順位を上げる検討ができます。一方、壁や床、天井全体の断熱改修は大規模になりますが、家全体の快適性や健康リスク低減効果は非常に高くなります。

DIYでの対応は、内窓設置の一部など限定的です。断熱材の選定、隙間のない正確な施工、結露防止対策などは専門的な知識と技術が必要となるため、専門業者への依頼が最も確実で安心です。

安全確認のポイント：断熱・気密不足を見抜くチェックリスト要素

離れて暮らす親御さんの家で、断熱・気密の不足によるリスクがあるかどうかを確認する際に、以下の点をチェックしてみてください。これらは、専門家による詳細な診断の前段階として、ご自身で現状を把握するための助けとなります。

• 家の中の場所による温度差: 居間は暖かいが、廊下やトイレ、浴室が極端に寒い/暑いといった場所間の温度差が大きくないか
• 窓やドアの隙間風: 窓枠やドア枠に手をかざしたときに、冷気や熱気が流れ込んでくる感じがないか
• 壁や床、窓ガラスの表面温度: 冬場に壁や床、窓ガラスの表面が触ると冷たいと感じる場所がないか
• 結露の発生: 窓ガラスや壁、押し入れの中などに頻繁に結露が発生していないか、それに伴うカビが見られないか
• 暖房・冷房の効率: 暖房をつけても部屋がなかなか暖まらない、冷房が効きにくいと感じることがないか
• 親御さんの体感: 親御さんが「家の中にいても底冷えする」「廊下に出るのが億劫だ」などと話していないか
• 光熱費: 床面積や家族構成に比べて、暖房・冷房の光熱費が異常に高くないか

これらのチェックポイントで問題が見られる場合は、断熱・気密性能に課題がある可能性が高いと考えられます。

地域の支援制度や相談窓口について

高齢者の住まいの安全改修、特に断熱改修については、多くの自治体が補助金制度を設けています。また、長期優良住宅化リフォーム推進事業など、国の補助金制度が利用できる場合もあります。これらの制度を活用することで、改修費用の負担を軽減できる可能性があります。

まずは、お住まいの、または親御さんがお住まいの自治体の高齢福祉担当窓口や建築担当窓口に相談してみることをお勧めします。また、住宅のリフォームに関する相談窓口（例：住宅リフォーム推進協議会、地域の建築士会など）でも、専門家からのアドバイスや信頼できる工務店の紹介を受けられることがあります。

まとめ

離れて暮らす親御さんの健康と安全を守る上で、住まいの断熱・気密性能は非常に重要です。寒暖差によるヒートショックをはじめとする様々な健康リスクを低減し、快適で安全な生活環境を整えるために、断熱・気密改修は有効な手段です。

すぐに全ての箇所を改修するのが難しい場合でも、まずはリスクの高い窓から始めるなど、費用対効果や緊急性を考慮した段階的な改修も可能です。今回ご紹介したチェックポイントを参考に、親御さんの住まいの現状を確認し、必要に応じて専門家への相談を検討してみてください。適切な断熱・気密改修を行うことは、親御さんの安心につながる重要なステップとなるでしょう。